Achtsamkeit – was ist das eigentlich? Sind wir nicht alle von Natur aus achtsam? Sind wir, doch im stressigen Alltag fehlt uns oft die Zeit, Dinge ganz bewusst wahrzunehmen, und wir verlieren uns. Achtsamkeit ist eine intensive Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich um einen Bewusstseinszustand, der es erlaubt, Situationen im Jetzt zu registrieren, ohne sie an bestimmte Erfahrungen, Gewohnheiten, Handlungsmuster oder Vorurteile zu knüpfen. Nicht die äußeren Gegebenheiten, sondern wir ganz allein bestimmen über unsere Gefühlslage und über unser Wohlbefinden.